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Exercices de médecine-ball pour développer la force des bras et du tronc

Faites le tour du médecine-ball au-dessus de votre tête et légèrement devant vous en faisant un pas latéral avec le pied gauche. Continuez à faire le tour du ballon vers la gauche et vers le bas, et abaissez-vous en position accroupie. Le ballon doit se trouver au bas du cercle, entre vos jambes, au bas de l'accroupissement. ...

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8 mouvements de médecine-ball efficaces. Concentrez-vous sur la forme pendant que vous travaillez sur ces exercices. Images reproduites avec l'aimable autorisation de Genevieve Gyulavary, PT, DPT, copropriétaire et coach de Timberhead CrossFit. 1. Soulevé de terre médecine-ball.

Les bienfaits de la médecine ball pour votre entrainement

Découvrez comment la médecine ball peut transformer votre entraînement ! Explorez les nombreux bienfaits de cet outil de fitness polyvalent, incluant l'amélioration de la force, de l'endurance et de la coordination. Apprenez des exercices efficaces pour tous les niveaux et boostez vos performances sportives.

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Les meilleurs exercices de balle de médecine pour tous les niveaux de

Ce CrossFit préféré est une étape naturelle de la médecine-ball propulseur, donc maître que l'exercice composé en premier. Pour effectuer la boule de mur, tenez-vous quelques pas en arrière du mur, en tenant la boule de médecine par votre poitrine. Laissez tomber dans un demi-squat, puis explosez, en appuyant sur la balle en l'air ...

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